Ashtanga yoga

Ashtanga yoga är en traditionell yogaform med rörelser som utförs i en bestämd ordning.

Det är en fysisk yogaform som anpassas så att den passar alla med en sakta stigande svårighetsgrad. Ashtangayoga ger utövaren ett stabilare sinne och en starkare och smidigare kropp. Andningen är mycket viktig under hela passet. När andningen blir ojämn kan du lägga dig ner och vila en stund.

Ashtangayoga är en metod som är utarbetat av Sri Pattabhi Jois i Mysore, Indien.