top of page
Sök
  • Skribentens bildJeanette Runol

Yoga håller igång hjärnan

Nu har mina yogakurser startat för terminen. Det känns riktigt bra att vara igång igen. Det är så fint att möta gamla och nya yogautövare som har hittat yogan. Lugnet infinner sig i kroppen på ett nytt sätt när vi yogar tillsammans. Det känns ännu bättre än att göra det själv.

Det visar sig att yogan inte bara känns bra i kropp och sinne. Det är också vetenskapligt bevisat att det gör gott. Efter att forskare granskat 300 studier med sammanlagt 20 000 personer över 55 år för att studera hur den kognitiva förmågan påverkas av olika typer av fysisk aktivitet fick de ett för dem oväntat resultat. Resultatet var att den bästa fysiska aktiviteten för att behålla den kognitiva förmågan är att utöva yoga. Det förvånade forskarna men det förvånar inte mig och förmodligen inte andra trogna yogautövare. Idag är det till stor del kvinnor som utövar yoga men kanske fler män lockas av att de här resultaten. Alla vill ju att hjärnan ska fungera så bra och så länge som möjligt. Dessutom finns det ju så många andra fördelar med yogan. Så mycket händer när vi andas medvetet och fokuserar inåt. Inte minst är det många sjukdomar som kan mildras med yoga. Det har gjorts flera studier som visar goda resultat på exempelvis högt blodtryck .

Och humöret blir bättre av yoga. Tjoho!




23 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


bottom of page